O Pilates está na moda e não é por acaso. Este método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objetivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal aumenta a concentração, contraria o stress e como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, emagrece, corrige a postura, aumenta a flexibilidade, estimula a coordenação motora, previne fraturas ocasionadas pela osteoporose, e ameniza dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.
